シジャス全プログラム

カテゴリー： スペイン語, 複合コース
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コースについて

Programa Completo de Sillas: Potencia Compacta

ワンダ チェアとビッグ (コンボ) チェアの経験を活かしたプログラムの完成度。プロフェッショナルな完璧な操作性と優れた操作性を備えています。専門的な知識を備えたシラス ピラティスの自動ディリジダ ディセニャダを使用して、定期的な医療設定の見直し、安全性の確認、シラス ピラティスの安全性の確認を行ってください。

何を学びますか？

  • 新羅の基礎、中間手段、手段の研究を進めます。指示に基づいた指示の実行と、フィットネスの継続的なアプリケーションへの適応を順守します。

コースコンテンツ

シラス ピラティス バシコ (レッチョネス 25 + プルエバ 1)

  • コースのサンプルを見る
    00:42
  • エジェルシシオ デ ピエス I ～ III (新羅ワンダ)
    01:24
  • Ejercicios de Pies IV Estiramiento de Tendón (新羅ワンダ)
    00:41
  • カバロ
    00:46
  • 上へ進む
    00:53
  • ラナ・ボンベアンド・ロス・ブラソス
    00:51
  • 戻る
    00:58
  • コルク抜き
    00:50
  • エスティラミエント / エスティラミエント ボンベアンド ロス ブラソス
    00:49
  • エスティラミエント・デ・コルムナ
    00:42
  • エンプヘ デ ピエルナ アバホ フレンテ
    00:25
  • エンプヘ デ ピエルナ ハシア アバホ ラテラル
    00:33
  • エンプヘ デ ピエルナ アバホ トラセロ
    00:26
  • エジェルシシオ デ ピエス I ～ III (シラ グランデ)
    00:55
  • エジェルシシオ デ ピエス IV エスティラミエント デ テンドン (シラ グランデ)
    00:43
  • ポンピング
    00:53
  • ボンベオ・パラレロ
    00:31
  • 馬のボンベオ
    00:36
  • スビエンド・フレンテ
    00:52
  • スビエンド ラテラル
    00:47
  • ボンビオ コン ウナ ピエルナ (デミ ポワント) フレンテ
    00:37
  • ボンビオ コン ウナ ピエルナ (デミ ポワント) ラテラル
    00:42
  • 十字架のついたボンベオ
    01:12
  • プレナ・アリバ・フロント
    00:36
  • プレス・アリバ・アバホ
    00:30
  • アキレスのエスティラミエント
    00:34
  • ピラティスの基礎を整える

シラス ピラティス インテルメディオ (レッチョネス 11 + プルエバ 1)

シラス・デ・ピラティス・アヴァンサド (レッシオネス 13 + プルエバ 1)

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