ピラティスリフォーマー アドバンス

カテゴリー: 高機能
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コースの前提条件

コースについて

ピラティスリフォーマー上級編 – 最終ステップ

ピラティス・リフォーマー・アドバンスコースでは、リフォーマーシステムの完成形となる最終エクササイズセットを習得します。これらのダイナミックな動きを、専門知識に基づいて実践し、指導する方法を学びます。このコースは認定取得への最終ステップです。今日から始めて、伝説のリフォーマーをマスターしましょう。

何を学びますか?

  • 上級レベルのレパートリーを統合し、複雑なキューイング戦略を洗練させ、多様なクライアントを自信を持って指導するための指導スキルを身につけます。認定インストラクターの監督下で実際のクライアントと練習を始め、認定取得に向けて研修時間を記録しましょう。

コースコンテンツ

ピラティス リフォーマー 上級(レッスン 32 + クイズ 1)

  • オーバーヘッド
    02:16
  • ボート漕ぎ I(カール)
    02:15
  • ローイングII(90度)
    02:03
  • ローイングIII(胸から)
    01:45
  • ローイング IV(腰から)
    01:24
  • ローイングV(シェービング)
    01:27
  • 漕ぎ VI(ハグ)
    01:20
  • 平泳ぎ(ロングボックスI)
    01:39
  • 乗馬(ロングボックスI)
    02:56
  • アラベスク I-III
    01:18
  • ロングバックストレッチ
    01:42
  • 腱ストレッチ(前面、側面、背面)
    01:39
  • 胸郭拡張
    01:37
  • 太ももストレッチ
    01:30
  • アームサークル
    02:08
  • リバースチェストカール
    00:51
  • スネーク/ツイスト
    01:19
  • コー​​クスクリュー
    01:42
  • マーメイド
    01:42
  • ロッキング(ロングボックスII)
    00:47
  • グラスホッパー(ロングボックスII)
    01:18
  • 水泳(ロングボックスII)
    00:44
  • アラウンド・ザ・ワールド(ショートボックス)
    01:07
  • 片足横向き(ショートボックス)
    01:11
  • 片足(膝のストレッチ)
    00:51
  • プッシュアップフロント
    01:00
  • プッシュアップフロントシングルレッグ
    01:05
  • プッシュアップバック
    00:58
  • 片足プッシュアップバック
    00:52
  • 01:22
  • ロシアの分裂
    01:32
  • フルスプリット
    01:20
  • ピラティスリフォーマー上級クイズ

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この証明書を履歴書に追加すると、あなたのスキルを実証し、注目される可能性が高まります。

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