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ピラティスリフォーマー アドバンス

コースの前提条件
- このコースを受講するには、以下の前提条件を満たす必要があります。
-
ピラティスリフォーマー ベーシック -
ピラティスリフォーマー中級
コースについて
ピラティスリフォーマー上級編 – 最終ステップ
ピラティス・リフォーマー・アドバンスコースでは、リフォーマーシステムの完成形となる最終エクササイズセットを習得します。これらのダイナミックな動きを、専門知識に基づいて実践し、指導する方法を学びます。このコースは認定取得への最終ステップです。今日から始めて、伝説のリフォーマーをマスターしましょう。
コースコンテンツ
ピラティス リフォーマー 上級(レッスン 32 + クイズ 1)
オーバーヘッド
02:16ボート漕ぎ I(カール)
02:15ローイングII(90度)
02:03ローイングIII(胸から)
01:45ローイング IV(腰から)
01:24ローイングV(シェービング)
01:27漕ぎ VI(ハグ)
01:20平泳ぎ(ロングボックスI)
01:39乗馬(ロングボックスI)
02:56アラベスク I-III
01:18ロングバックストレッチ
01:42腱ストレッチ(前面、側面、背面)
01:39胸郭拡張
01:37太ももストレッチ
01:30アームサークル
02:08リバースチェストカール
00:51スネーク/ツイスト
01:19コークスクリュー
01:42マーメイド
01:42ロッキング(ロングボックスII)
00:47グラスホッパー(ロングボックスII)
01:18水泳(ロングボックスII)
00:44アラウンド・ザ・ワールド(ショートボックス)
01:07片足横向き(ショートボックス)
01:11片足(膝のストレッチ)
00:51プッシュアップフロント
01:00プッシュアップフロントシングルレッグ
01:05プッシュアップバック
00:58片足プッシュアップバック
00:52星
01:22ロシアの分裂
01:32フルスプリット
01:20ピラティスリフォーマー上級クイズ
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この証明書を履歴書に追加すると、あなたのスキルを実証し、注目される可能性が高まります。

