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ピラティス キャデラック 中級

コースの前提条件
- このコースを受講するには、以下の前提条件を満たす必要があります。
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ピラティス キャデラック ベーシック
コースについて
ピラティス・キャデラック中級 – セラピーテーブルの専門知識を高める
ピラティス・キャデラック中級コースでは、キャデラックのセラピー効果を最大限に引き出す、より深いバリエーションとトランジションパターンを通して、スキルを磨きます。専門家の指導を受けながら、基礎からしっかり学びましょう。今日から始め、マスターレベルへと進み、アドバンスレベルのダイナミックなチャレンジに備えましょう。
コースコンテンツ
ピラティス キャデラック 中級(レッスン 19 + クイズ 1)
ロン・ド・ジャンブ(レッグスプリングス)
00:55カエル(レッグスプリング)
01:26自転車(レッグスプリング)
01:03プルダウン(サイドレッグ)
02:01小さな円(サイドレッグ)
01:01サイドパッセ(サイドレッグ)
01:28ビーツ(サイドレッグ)
00:46グラン・ロン・ド・ジャンブ(サイドレッグ)
01:41自転車(サイドレッグ)
01:54アームサークル
02:03上腕三頭筋(スプリング付き)
00:47タワー
02:36猿 / 片足の猿
01:54逆押し
02:04ティーザーまで押し通す
01:57空中ブランコを使った懸垂
00:41空中ブランコでの脚のストレッチ
02:12ストラップを使った脚のストレッチ
01:56翼を広げたワシ
00:42ピラティスキャデラック中級クイズ
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