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ピラティスバレル ベーシック – 🇺🇸 EN
コースについて
ピラティスバレルズ ベーシック – 基礎運動
ピラティスバレル基礎コースでは、アークバレルとスパインコレクター、そしてラダーバレルへと段階的に進化する、筋力強化とリハビリテーションをサポートする基礎ツールをご紹介します。ガイド付き指導で基本的なテクニックを学びましょう。今日から始めて、中級レベルへの到達に向けてコアとなる能力を身につけましょう。
コースコンテンツ
ピラティスバレルズ ベーシック（レッスン22 + クイズ1）
アームサークル（スモールバレル）
02:10レッグサークル（小型バレル）
01:14はさみ（小樽）
00:50ウォーキング（小樽）
00:49自転車（小型樽型）
00:50ビーツ（小樽）
00:50ローリングイン/アウト - レストポジション
01:16水泳（小樽）
00:55スワンダイブ準備
00:41ストレッチ（背骨矯正）
01:20アームサークル（背骨矯正）
00:57レッグサークル（背骨矯正）
01:11はさみ（背骨矯正器具）
00:45ウォーキング（背骨矯正）
00:43自転車（背骨矯正器具）
00:46ビーツ（脊椎矯正器具）
00:38ローリングイン/アウト（脊椎矯正器具）
00:49スワンダイブ（ラージバレル）
01:17馬に乗って（大樽）
01:36バレエストレッチフロント（ラージバレル）
02:05バレエストレッチサイド（ラージバレル）
02:26バレエストレッチバック（ラージバレル）
01:29ピラティスバレルズ基礎クイズ
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この証明書を履歴書に追加すると、あなたのスキルを実証し、注目される可能性が高まります。
