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ル プログラム コンプリート デ ピラティス
コースについて
プログラム完了ピラティス : レパートリー・イネガレ
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何を学びますか?
- Vous maîtriserez l'ensemble du répertoire ピラティス シュル タピス、リフォーマー、キャデラック、シェーズ エ トノー。指導上のコンピテンスを開発し、安全性と概念を保護するための安全性とコレクティフの進行を促進し、認定資格の専門家としての安全性と安全性を考慮した適応を構成します。
コースコンテンツ
タピス ピラティス ベーシック (レッスン 9 + クイズ 1)
- 01:36
デブート・ア・アシス
00:20ル・セント
01:50ル・ルーレマン
02:11サークルとジャンベ
02:08バレエシューズ
01:52ジャンベとの引退
01:442人のジャンブとの引退
01:1311月の退職
01:49ルソー
00:44ピラティスに関する基本的なクイズ
タピス ピラティス インターメディエール (Leçons 18 + Quiz 1)
Étirement avec Une Jambe Droite
01:00Étirement avec Deux Jambes Droites
01:31クロス
01:14バランソワール アベック ジャンブ ウヴェルテス
01:37コークスクリュー
02:14SCIE
01:13プレパレーション・ア・ラ・プレス/プロンジョン・デュ・シーニュ
01:10ジャンベとのクーデター
01:032人の男のクーデター
01:27トラクション・デュ・クー
01:21クー・ド・コテ
01:33オー/バ(クップ・ド・コート)
00:55プティ・セルクル (クプ・ド・コテ)
00:43バットマン(クー・ド・コテ)
00:34ティーザーI
00:00サイレン
01:54ジェヌーのルルベ
00:42スロット
01:06クイズ・デ・ピラティス・シュール・タピス・インターメディエール
タピス ピラティス アヴァンセ (レソン 33 + クイズ 1)
ル・ルーレマン
01:15バランス・ジャンブ・フェルメ
00:38プロンジョン・デュ・シグネ
00:43シソー
00:45バイク
00:51エポール橋
00:56トルション・デュ・ドス
01:17コート・スイス
00:58パセ・デヴェロッペ
01:01グラン・ロン・ド・ジャンブ
01:15ヴェロ・アヴァント/アリエール
01:30パタテ・ショーデ
00:50サークル・キュイス・インテリュール
00:48ルルベ・ドゥ・ジャンブ – ダブル/シングル
00:41プティ・シゾー (クプ・ド・コテ)
00:31グラン・シゾー (クプ・ド・コテ)
00:37ティーザーII
00:18ティーザーIII
00:42ティーザー「Une Jambe」
00:52セルクル・ド・ハンシュ
00:39することができます
00:43水泳
00:36ジャンブ牽引(下)
00:42トラクション ドゥ ジャンブ ヴェール ル オー
00:41ジェヌーのコートのクーペ
00:38ブーメラン
01:11カニ
00:52Balançoire
00:34均衡制御
00:54捻転
00:30スター
00:42パンプス
01:09均衡退職負債
00:47クイズ・デ・ピラティス・シュル・タピス・アヴァンセ
ピラティス リフォーマー ベーシック (レッスン 18 + クイズ 1)
シリーズ トラヴァイユ デ ピエ I ~ IV
03:46ル・セント
02:02セルクル・ド・ジャンブ
01:57マンジェグ
01:31ロンド(エストマックマッサージ)
01:21メイン デリエール (Massage de l'Estomac)
00:54アロンジメント (マッサージ・デ・レストマック)
00:49Torsion (マッサージ デ レストマック)
01:19ロンド(プチ・ボワテ)
01:53プラ(プチ・ボワ)
01:05Côté à Côté (プティ・ボワテ)
01:53トルション(プチ・ボワ)
01:25アルブル(プチ・ボワ)
01:44象
01:23ロンド(ジェヌー退役軍人)
00:54カンブレ (ジュヌー宮殿)
01:01コース
01:17レヴェ・ペルヴィエンヌ
01:13ベースの改革者クイズ
ピラティス改革者仲介 (Leçons 18 + Quiz 1)
コロンヌ・クール・マッサージ
02:34コーディネート
01:30ティレール レ サングル (Grande Boîte I)
01:28Tirage en T (Grande Boîte I)
00:54白鳥座(グランド・ボワテ I)
01:17ドス・クロレ(グランド・ボワテ I)
01:48ティーザー(グランド・ボワ I)
02:45退職長期
00:53引退後の生活
00:55退職後の上
01:12腱の引退
01:06デミサークル
01:36コロンヌロングマッサージ
02:25ジュヌー・ルヴェ (Étirement des Genoux)
01:00ラ フェ クロシェット (Étirement des Genoux)
01:05Écarts Latéraux
01:17Écarts Frontaux
01:03Écarts des Cuisses
01:01クイズ改革者インテルメディエール
ピラティス リフォーマー アドバンス (Leçons 32 + Quiz 1)
オー・ドゥシュ・ドゥ・ラ・テット
02:16アヴィロン I(ブークレ)
02:15アビロン II(90 度)
02:03アビロン III (ドピュイ・ラ・ポワトリン)
01:45アビロン IV (デピュイ レ ハンシュ)
01:24アビロンV(ラサージュ)
01:27アヴィロン VI(カラン)
01:20ブラス(グランド・ボワ I)
01:39À Cheval (Grande Boîte I)
02:56アラベスク I-III
01:18ドス・ロンの退職
01:42Étirement des Tendons (デヴァン、コート、デリエール)
01:39ポワトリン拡張
01:37退職金制度
01:30セルクル・ド・ブラ
02:08カール・ド・ポワトリーヌ・アンヴェルセ
00:51蛇/ねじれ
01:19コークスクリュー
01:42サイレン
01:42バランス調整 (グランボッテ II)
00:47ソウテル(グラン・ボワットII)
01:18ナタシオン(グランデ・ボワットII)
00:44Autour du Monde (プティ ボワテ)
01:07Une Jambe sur le Côté (プティ ボワテ)
01:11ユヌ ジャンブ (Étirement des Genoux)
00:51ポンプ・ド・フェイス
01:00Pompes de Face avec Une Jambe
01:05ポンプス・デ・ドス
00:57Pompes de Dos avec Une Jambe
00:51スター
01:23フェンテス・リュス
01:32グラン・エカール
01:20ピラティス改革者向けのクイズ
ピラティス キャデラック ベーシック (レッスン 9 + クイズ 1)
レール・アン・アリーエール
01:18Rouler en Arrière avec un Bras
01:26呼吸
01:21セルクル・ド・ジャンブ (リゾート・ド・ジャンブ)
01:22マルケ州(ジャンブ・リゾート)
00:48バットマン (リゾート ドゥ ジャンブ)
00:32プーセア・ア・トラヴェール
01:30シレーヌ / プレッション対ル・バス
02:12デミサスペンション
01:14キャデラック ピラティスに関する基礎クイズ
ピラティス キャデラック インターメディエール (Leçons 19 + Quiz 1)
ロン・ドゥ・ジャンブ(リゾーツ・ドゥ・ジャンブ)
00:55グルヌイユ (リゾート ドゥ ジャンブ)
01:26ヴェロ(ジャンブリゾート)
01:03ティレール ヴェール ル バ (コート ジャンブ)
02:01プチ・セルクル(コテ・ジャンブ)
01:01ラテラル通り (コート ジャンブ)
01:28バットマン(コテ・ジャンブ)
00:46グラン ロン ドゥ ジャンブ (コート ジャンブ)
01:41ヴェロ(コート・ジャンブ)
01:54セルクル・ド・ブラ
02:03上腕三頭筋(アヴェック・リゾーツ)
00:47ツアー
02:36シング / シング・ア・ウヌ・ジャンブ
01:54逆さまに歩くプーセ
02:04Pousser à Travers 対 ティーザー
01:57空中ブランコを使ったトラクション
00:41ジャンブ シュル トラペーズ宮殿
02:12エティレメント ドゥ ジャンブ アベック サングル
01:56エグル・エカルテ
00:42クイズ ピラティス キャデラック インターメディエール
ピラティス キャデラック アドバンス (Leçons 26 + Quiz 1)
ジャンブ アン レールのリゾート
01:31航空機
01:06エグル・ヴォラン
01:00スクワット(デバウト)
00:56ボクシング
00:54ラサージュ(リゾート付き)
00:48カリン
00:50パピヨン
00:44ブラス ラテラル(リゾート付き)
00:34フェンシング
00:47Expansion de la Poitrine (デビュー)
00:48上腕三頭筋(デボー)
00:38Bras Latéral (デビュー – à Genoux)
00:50ラサージュ(バーレ付き)
00:31ラミュール・フロントー
00:36上腕二頭筋の屈曲
00:38Expansion de la Poitrine (ジュヌー)
01:04エティリマン・デ・キュイス
01:07ルーラー・デダンズ・エ・オーズ
01:15マッサージ・デュ・ヴァントル・ルーラン
02:01Long Etirement du Dos avec Bras
00:56エティリマン・デ・ハンシュ
02:02ルルマン・デ・エポール
01:50プッサー・ア・トラヴェール・シュル・ヴァントル
01:06トラクション サスペンデュ avec 空中ブランコ
00:47サスペンション完了
01:06ピラティスキャデラックのクイズ
寝椅子ピラティス ベーシック (レッスン 25 + クイズ 1)
トラヴァイユ デ ピエ I ~ III (シェーズ ワンダ)
01:24Travail des Pieds IV Étirement du Tendon (シェーズ ワンダ)
00:41ア・シュヴァル
00:46プーサー・ヴェルス・ル・バ
00:53グルヌイユ・ポンパージュ・デ・ブラ
00:51ティレル・ヴェルス・ル・オー
00:58コークスクリュー
00:50エタイアメント / エタイアメント ポンパージュ デ ブラ
00:49コロンヌの退職
00:42Pousser avec la Jambe Vers le Bas (Devant)
00:25Pousser avec la Jambe Vers le Bas (コート)
00:33Pousser avec la Jambe Vers le Bas (デリエール)
00:26トラヴァイユ デ ピエ I ~ III (グラン シェーズ)
00:55Travail des Pieds IV Étirement du Tendon (グランド シェーズ)
00:43ポンパージュ
00:53ポンパージュ・パラレル
00:31ポンパージュ・アベック・ウネ・ジャンベ
00:36モンテ・デヴァント
00:52モンテ・コテ
00:47Pompage avec Une Jambe (Demi-Pointe) Devant
00:37Pompage avec Une Jambe (Demi-Pointe) Côté
00:42ポンパージュ アベック ウンヌ ジャンブ クロワゼ
01:12プレス・ヴェルス・ル・オー(デヴァント)
00:36上へ押す(下へ押す)
00:30アシル退職
00:34ピラティスのベースに関するクイズ
シェーズ ピラティス インターメディエール (Leçons 11 + Quiz 1)
Pousser Vers le Bas avec Un Bras
00:50ブラジャー付きポンパージュ
00:38サイレン
01:08シレーヌ・ア・ジェヌー
01:00テンドンの引退
00:43ブラス・ヴェール・ラリエール
00:40エグル・ヴォラン
00:39ポンパージュ・ア・ジェヌー
00:44ポンパージュ・デボー
00:49前衛的制御装置
00:50コントロール・ドゥ・レキリブル・コテ
00:44クイズ シュル レ シェーズ ピラティス
シェーズ ピラティス アヴァンセ (レソン 13 + クイズ 1)
グレヌイユ・ヴェール・ル・エクステリア
01:18グルヌイユ・ヴェルス・ラ・シェーズ
01:20Tirer Vers le Haut avec Un Bras
00:44Étirement du Tendon avec Une Jambe
00:53プロンジョン・デュ・シグネ
01:17お誘い
01:03捻転
01:12エスカレード・ド・モンターニュ
00:47表
00:52エトワール
00:52ポンプス・ラテラル
00:36ポンプス・ラテラル II
00:37パンプス
01:43クイズ・シュル・レ・シェーズ・ピラティス
ピラティス バレル ベーシック (Leçons 22 + Quiz 1)
セルクル・ド・ブラ(プチバレル)
02:10セルクル ド ジャンブ (プチ バレル)
01:14シソー(プチバレル)
00:50マルシェ(プチバレル)
00:49ヴェロ(プチバレル)
00:50バットマン(プチバレル)
00:50ルーラー・デダンス/デホル – ポジショニング・デ・レポ
01:16ナテーション(プチバレル)
00:55プロンジョン・デュ・シーニュの準備
00:41L'Étirement (コロンヌ コレクチュール)
01:20セルクル・ド・ブラス (コロンヌの矯正者)
00:57セルクル・ド・ジャンブ (コロンヌの矯正者)
01:11シゾー (コロンヌの矯正者)
00:45マルシェ (コレクチュール・ド・コロンヌ)
00:43ヴェロ(コロンヌ矯正器具)
00:46バットマン (コロンヌ矯正所)
00:38Rouler Dedans/Dehors (コロンヌの矯正者)
00:49プロンジョン デュ シーニュ (グランド バレル)
01:52ア・シュヴァル(グラン・バレル)
01:36エタイアメント・バレエ・デヴァント(グランド・バレル)
02:05エティレメント・バレエ・コテ (グラン・バレル)
02:26エティレメント・バレエ・アリエール (グラン・バレル)
01:29ピラティスのバレルに関するクイズ
ピラティス バレルズ インターメディエール (Leçons 10 + Quiz 1)
白鳥(コルネ矯正師)
00:27バランソワール (コロンヌの矯正者)
00:52ソトレル (コレクチュール・ド・コロンヌ)
00:52ナテーション (コロンヌの矯正者)
00:52ロンド(ボワ・クールト)
01:40プラット(ボワ・クールト)
00:57Côté à Côté (ボワト コート)
00:44Torsion – Autour du Monde (Boîte Courte)
01:32アルブル(ボワ・クールト)
01:35救済ラテラル (グランド バレル)
00:58ピラティスの規制に関するクイズ
ピラティスバレル上級(レッスン11 + クイズ1)
ティーザー (コレクチュール・ド・コロンヌ)
00:36セルクル・ド・ハンシュ (コロンヌ矯正者)
00:43カン・カン(コロンヌ・コレクチュール)
00:45Redressement Latéral (Correcteur de Colonne)
01:15エポール橋 (コロンヌ コレクトゥール)
00:59Cercles de Jambes Vers la Tête (コロンヌの矯正者)
01:24Torsion / Autour du Monde (Boîte Courte)
01:32Redressement latéral une jambe (Grand Baril)
00:41Étirement arrière / サスペンション (Grand Baril)
01:16ソ・シュル・ル・ヴァントル(グラン・バリル)
00:26ポワリエ(グランバレル)
00:40クイズ アヴァンセ シュル レ バリル デ ピラティス
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