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完全なバレルプログラム
コースについて
完全なバレルプログラム：動きの中の精密
コンプリートバレルズ・プログラムは、スモールバレル／アーク、スパインコレクター、ラダー（ビッグ）バレルで指導の専門知識を深めます。専門家による医学的レビューを受けたレッスンで、自分のペースでオンライン学習できます。今日から、ピラティス教育を完結させるために設計された、自分のペースでピラティスバレルズ・トレーニングを始めましょう。
コースコンテンツ
ピラティスバレルズ ベーシック（レッスン22 + クイズ1）
- 00:41
アームサークル（スモールバレル）
02:10レッグサークル（小型バレル）
01:14はさみ（小樽）
00:50ウォーキング（小樽）
00:49自転車（小型樽型）
00:50ビーツ（小樽）
00:50ローリングイン/アウト - レストポジション
01:16水泳（小樽）
00:55スワンダイブ準備
00:41ストレッチ（背骨矯正）
01:20アームサークル（背骨矯正）
00:57レッグサークル（背骨矯正）
01:11はさみ（背骨矯正器具）
00:45ウォーキング（背骨矯正）
00:43自転車（背骨矯正器具）
00:46ビーツ（脊椎矯正器具）
00:38ローリングイン/アウト（脊椎矯正器具）
00:49スワンダイブ（ラージバレル）
01:52馬に乗って（大樽）
01:36バレエストレッチフロント（ラージバレル）
02:05バレエストレッチサイド（ラージバレル）
02:26バレエストレッチバック（ラージバレル）
01:29ピラティスバレルズ基礎クイズ
ピラティスバレルズ中級（レッスン10 + クイズ1）
ピラティスバレル上級（レッスン11 + クイズ1）
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